Atemtherapie Bern

Anker in stürmischen Zeiten

«Ich bekomme keine Luft mehr.» So beschreibt eine Klientin ihre Panikattacken. Der Atem ist flach, der Körper in Alarmbereitschaft. Die Angst fühlt sich für sie an, als würde ihr der Boden unter den Füssen wegrutschen. Doch genau hier zeigt sich die wichtigste Ressource: Der Atem - er ist immer da.

In meiner Praxis begegnen mir oft Menschen, die in einer Spirale aus Beklemmung feststecken. Besonders berührte mich eine junge Frau, die wegen massiver Panikattacken kaum noch das Haus verliess. Statt die Angst zu bekämpfen, gaben wir dem Atem Raum: Bewusstes Ausatmen und Spüren der Atempause senkten ihre Erregung und stärkten ihre Selbstwirksamkeit. Ruhige Atemzüge erinnerten ihren Körper: Ich bin hier, ich bin sicher.

Der Atem ist das zentralste Element, um dem Sturm der Gefühle entgegenzusteuern. Er ist das Werkzeug, das uns im Hier und Jetzt verankert. Die Atemtherapie bietet einen Weg aus der Hilflosigkeit zurück zu mehr Ruhe und Gelassenheit.

Diese Ausgabe der atemzeit zeigt, wie Atemtherapie bei Angst und Panik unterstützen kann – praxisnah und erfahrungsbasiert. Es lädt dazu ein, den Atem als verlässliche Ressource neu zu entdecken.

Gerne können Sie die Zeitschrift im Sekretariat bestellen: sekretariat@atem-schweiz.ch oder auf der Verbandswebseite downloaden.

Alltag von Kindern und Jugendlichen ist heute oft von hohem Druck geprägt: Schulstress, die digitale Welt, ständige Erreichbarkeit und Konflikte lassen den Atem flach und gehetzt werden. Dieser Daueralarm-Zustand raubt die innere Balance und führt oft zu Stress bei Kindern.

Die Pausentaste für das Nervensystem

Atemtherapie ist die wirkungsvolle Antwort: Sie funktioniert wie ein Anker im Sturm, der das Nervensystem zur Ruhe bringt. In der Atemtherapie für Kinder lernen die jungen Klienten, ihre Pausentaste selbst zu drücken und wieder tief bei sich anzukommen.

Ich begleite Ihr Kind auf einer spielerischen Entdeckungsreise zu seinen Ressourcen. Dabei nutzen wir die Kraft der Imagination und Bewegung, um den Atem zu vertiefen und das Selbstbewusstsein nachhaltig zu stärken. Ich helfe bei Themen wie Wutregulierung und Schulstress.

Ein Blick in die Praxis

Ich durfte ein Mädchen (8) begleiten, das unter häufigen Wutausbrüchen und Ausgrenzung in der Schule litt. Gemeinsam haben wir durch kreative Atem- und Körperübungen gearbeitet:

• Wir hackten imaginäres Holz für Standhaftigkeit und Mut.
• Wir übten eine stolze Haltung wie ein starker Baum.
• Wir nutzten Plüschtiere, um Gefühle auszudrücken und zu regulieren.

Das Ergebnis: Sie erlebt, dass sie Einfluss auf ihren Körper und ihre Emotionen hat. Eltern und Lehrerin berichten übereinstimmend von mehr Gelassenheit, Erdung und innerer Stärke im Alltag.

Mein Versprechen

Den Atem als persönliches Werkzeug zu vermitteln, bedeutet, Ihrem Kind mehr als Entspannung zu schenken. Es ist ein Geschenk von Mut, Stärke und nachhaltiger Lebensfreude – heute und für alle Wege, die noch kommen.

Lesen Sie mehr über Atemtherapie mit Kindern und Jugendlichen. Sie können die Verbandszeitschrift downloaden oder im Sekretariat des Atemfachverbandes Schweiz AFS bestellen.

Gerne dürfen Sie mich auch direkt kontaktieren.

Viele Menschen im besten Alter kennen das Gefühl von Müdigkeit, Verspannungen oder Kurzatmigkeit. Gerade im besten Alter, wenn die Energie nachlässt und sich der Körper verändert, kann bewusstes Atmen der Schlüssel zu mehr Wohlbefinden sein.

Die Verbandszeitschrift atemzeit befasst sich mit diesem Lebensabschnitt. Sie können die Artikel gerne downloaden oder das Heft im Sekretariat des Atemfachverbandes Schweiz AFS bestellen.

Spüren Sie die Kraft des Atems und lassen Sie sich von dieser Ausgabe inspirieren! Gerne dürfen Sie mich auch direkt kontaktieren.