Löse und belebe deinen Körper und lasse deine Gelenke geschmeidiger werden.
- Nimm eine aufrechte Sitzhaltung oder einen parallelen, hüftbreiten Stand ein.
- Nun dehne dich spontan, so wie es deinem momentanen Befinden entspricht. Dehne alle Bereiche, die nach Anregung, Lösung und Bewegung „rufen“.
- Achte darauf, dass du dich dehnst, nicht streckst, aber dehne dich bis zu den Fingerspitzen und den Zehen.
Stelle dir eine Katze vor, die sich genüsslich streckt und dehnt.
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